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Um método multidisciplinar que vai fazer você emagrecer, ter mais disciplina, autoestima e saúde mental, em uma transformação completa de dentro para fora!

Estar acima do peso, "morar" em um corpo que não te agrada, não ter autoestima, sentir-se desanimada, sem foco, disciplina e autocontrole. Essa é a realidade de grande parte das mulheres, que focadas nas milhares de demandas do dia-a-dia, acabam esquecendo de si mesmas. Eu conheço muito bem esse lugar, pois vivi assim por muitos anos da minha vida.

Após transformar meu corpo e minha mentalidade, e depois de conhecer toda a base que está por trás de nossas emoções e hábitos, pude concluir que tudo é uma coisa só: a maneira que trato o meu corpo reflete na minha mente, enquanto o que acontece na minha mente, reflete no meu corpo.

Com base nisso, resolvi criar a primeira mentoria com base em comprovação científica, que reúne o melhor das Neurociências, Psicanálise e Nutrição Comportamental, para te ajudar a emagrecer de uma maneira profunda, que além de te transformar esteticamente, vai mudar completamente a sua mentalidade.

Pense em todas as vezes que você tentou emagrecer: o começo é sempre igual. A matrícula animada na academia, a compra dos alimentos que vão ajudar na dieta, mas depois de alguns dias o desânimo aparece e fica tudo pra trás. Você sabe o que precisa ser feito, mas simplesmente não consegue manter a constância.

O resultado é um ciclo interminável de frustração, tentativas e erros, autossabotagem e a autoestima e o emocional cada vez mais abalados, e o motivo é simples: emagrecer vai muito além de dieta e exercício físico! É preciso primeiro mergulhar fundo em sua cabeça e em suas emoções, desenvolvendo uma base forte para construir (e principalmente manter) os hábitos que vão te ajudar a atingir o seu objetivo, e o mais importante: mantê-lo no longo prazo.

Foi pensando nisso que dediquei anos ao desenvolvimento de um método assertivo que fizesse com que as mulheres que atendo, aprendessem a combater cada obstáculo que poderia atrapalhar sua jornada rumo ao emagrecimento e a um estilo de vida saudável.

Construí um verdadeiro arsenal de ferramentas, com aplicação efetiva e imediata na vida de qualquer pessoa que quer emagrecer definitivamente!

Um programa mais que completo!

Image by Christina @ wocintechchat.com
Image by Brooke Cagle
Image by Mailchimp

Sessões de Mentoria

3 meses de programa.

As sessões acontecem de maneira remota (online através do google meet, zoom ou microsoft teams) te dando liberdade geográfica de ser atendida onde quer que você esteja.

Você terá uma parceira de jornada trilhando contigo o caminho rumo à conquista da sua nova versão.

Treinamento

Treinamentos autorais e exclusivos sobre nutrição, saúde emocional e desenvolvimento pessoal que vão te munir de todo o conhecimento necessário para que você possa atingir e sustentar seu objetivo no longo prazo.

Materiais

Materiais personalizados para você colocar em prática todo o aprendizado adquirido e implementá-los efetivamente em sua vida.

Confira Alguns Módulos do Programa:

 AUTOCONHECIMENTO

 

1 - Quem é você? Exercício prático de autoconhecimento

2 - Rotina, organização e gestão do tempo

3 - Conhecendo o seu cérebro e o transformando no principal aliado da sua jornada

4 - O que acontece quando tentamos construir um novo hábito e ferramentas práticas para sustentar um novo hábito definitivamente

5 - Descobrindo seus pontos fortes

6 - Conhecendo e desenhando a sua nova versão

7 - Os cinco pilares da vida: equilibrando sua vida espiritual, financeira, profissional, amorosa e familiar (e o como isso impacta em seu processo de emagrecimento)

8 - Sei o que deve ser feito, mas não consigo fazer. Por que e como resolver?

9 - Inteligência Emocional e autocontrole

MODULAÇÃO

 

1 - Mapeando e modulando seu ambiente

2 - Higiene do sono e regulação do ciclo circadiano

3 - Quem são suas influências? Limpando as entradas

EMAGRECIMENTO (ALIMENTAÇÃO)

 

1 - Por que eu quero emagrecer?

2 - Fundamentos básicos da alimentação

3 - Por que dieta não funciona?

4 - Açúcar e compulsão por doces. Como superar?

5 - Você tem fome de que? O comer emocional

6 - Fundamentos básicos do emagrecimento e neurobiologia do comportamento alimentar

7 - Estratégias e ferramentas para lidar com a compulsão

8 - Esqueça a balança

9 - Compromisso público

EMAGRECIMENTO (ATIVIDADE FÍSICA)

 

1 - A modalidade importa?

2 - A lógica por trás da aversão à academia

3- "Engane" seu cérebro e tenha ânimo para se exercitar todos os dias

4 - Como sustentar a motivação no longo prazo mesmo sem ver resultados iniciais

5 - Muito além da estética. Os impactos da atividade física em todas as esferas de sua vida

6 - Empilhamento de hábitos e estratégias anti-autossabotagem 

CONSOLIDAÇÃO

 

1 - Estratégias e plano de ação de curto, médio e longo prazo

2 - Manutenção e prevenção de recaídas

E muito mais...

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